УПРАЖНЕНИЕ «ОПОРЫ»
СЛУШАТЬ
Сегодня мы начнем упражнение ОПОРЫ с ваших ресурсов.
Выпишите пожалуйста 3 воспоминания о том, что заставляет ваше сердце биться интенсивнее это те воспоминания, которые погружают вас в положительные эмоции- радости, счастья, ощущение спокойствия, благодати.
Первое воспоминание из вашего детства. Может быть оно связано с ласковым словом от мамы, как мама вас ласково называла? Может быть оладушки бабушки для вас на завтрак. Может быть первые победы в соревнованиях и ободряющая поддержка папы.
Второе- воспоминание из подросткового возраста. Чья поддержка для вас была особенно значима? Ваш учитель, тренер или любой близкий человек поддерживали вас в непростой период, верили в вас и вы справились со сложной задачей?
Третье- воспоминание о том, что вы любите делать сейчас или любили делать раньше, например в детстве. Может быть кататься на велосипеде, играть в классики, шить одежду для кукол. Вспомните кто вас научил этому или кто играл вместе с вами.
Возьмите 6 листов а4
Напишите на одно листе а4 - «Я сейчас»
На втором «Мое прошлое»
На третьем «Мое будущее»
Остальные 3 листа- люди, которые всегда порадуются за меня и поддержат.
Станьте на лист «Я сейчас»
Включайте аудио
Выпишите пожалуйста 3 воспоминания о том, что заставляет ваше сердце биться интенсивнее это те воспоминания, которые погружают вас в положительные эмоции- радости, счастья, ощущение спокойствия, благодати.
Первое воспоминание из вашего детства. Может быть оно связано с ласковым словом от мамы, как мама вас ласково называла? Может быть оладушки бабушки для вас на завтрак. Может быть первые победы в соревнованиях и ободряющая поддержка папы.
Второе- воспоминание из подросткового возраста. Чья поддержка для вас была особенно значима? Ваш учитель, тренер или любой близкий человек поддерживали вас в непростой период, верили в вас и вы справились со сложной задачей?
Третье- воспоминание о том, что вы любите делать сейчас или любили делать раньше, например в детстве. Может быть кататься на велосипеде, играть в классики, шить одежду для кукол. Вспомните кто вас научил этому или кто играл вместе с вами.
Возьмите 6 листов а4
Напишите на одно листе а4 - «Я сейчас»
На втором «Мое прошлое»
На третьем «Мое будущее»
Остальные 3 листа- люди, которые всегда порадуются за меня и поддержат.
Станьте на лист «Я сейчас»
Включайте аудио